久坐不动，心肌梗塞机率倍增
久坐易胖，也对血液循环不佳，更会产生使肌肉流失，增加三高风险，但久坐的伤害可不是有运动就能改善，即使你有规律的慢跑习惯、上健身房，但只要你长时间坐着(超过8小时)，就是增加自己的心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
根据加拿大渥太华大学(University of Ot青岛按摩SPA小编发现tawa)研究团队对两百多名冠心病患的活动观察，其中这些受试者知道每天应该进行中强度的运动至少24分钟，以利心脏健康。结果发现，受试者平均每天若坐着不动长达8小时，无论他们的运动量有多少，坐着的时间越长，身体质量指数(BMI)就越高，身材也越肥胖。相反地，坐着的时间越少，受试者的健康状况就越好。
美国梅约医学中心也指出，在所有其他危险因子相同的情况下，活动量不足的人，发生心肌梗塞的机率是同年龄其他人的近两倍。
起来动一动，避免越「坐」越糟糕
无论运动的时间有多少，久坐的坏处还是很大，记住「动则得救」！专家建议心脏病患者应该每30分钟就起身动一动，虽然起身走动只是一个简单动作，却对健康很有好处。
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